Faydalı Bilgiler

Tekerlekli paten eğitimi nasıl gidiyor?

Pin
Send
Share
Send
Send


mahkeme. İlk kaykay yapanlar, yeni başlayanlar hala zayıf dengeleri olduğundan ve nasıl yavaşlayacaklarını bilmediklerinden, salonda veya alanda düz bir yüzeye sahip, çukur ve huysuz bir ipucu olmadan çalışmak daha iyidir. Boş bir asfalt park yeri, bir park alanı, trafiğe kapalı bir cadde veya ücretli bir rollerdrome olabilir.

Öğretim. Hızlı ve doğru şekilde paten binmeyi öğrenmek için, size kayak tekniğini öğretecek ve hataları işaret edecek bir eğitmen kiralayabilirsiniz. Deneyimli eğitmen: elleri çekmez, sarılmaz, arkaya itmez. Eğitmen yoksa, sizi tutabilecek bir kişinin şirketindeki ilk derse gitmek daha iyidir.

Silindirler. Yüksek kaliteli rulolar satın alın - yeni başlayanlar için özel modeller var, daha rahat, sorunsuz rulolar ve çok sağlamlar. Patenlerin düzgün şekilde tutturulması önemlidir - böylece bacak sarkmasın, ama aynı zamanda tutturucular bacağını acı çekmek için sıkmazlar. Sıkıca gerilmiş patenler uzuvlarınızın bir uzantısı olur, bu nedenle dengeyi kontrol etmek daha kolaydır, kaslar daha az yüklenir ve ayağın veya alt bacağın zarar görme riski çok azalır.

Koruma - hiçbir durumda ihmal edilmemelidir. Düşürdüğünde darbeyi yumuşatmak ve çizilmelere karşı korumak için bilekleriniz üzerinde dizlik, dirseklik ve koruyucu eldiven aldığınızdan emin olun.

Bu yazıyı yazdıktan sonra stüdyodaki bir televizyon kanalına davet edildim: videoda göstermek ve paten yapmayı öğrenmek? Zaman ve set sınırlıydı, ancak bazı önemli şeylerin gösterildi:

Doğru scooter rafı

Silindirlere biniyoruz. Birincisi - kalktığınızda acele etmeyin (ilk olarak silindirlere tırmanın), ikincisi - tüm hareketler düzgün olmalıdır. Vücudu öne doğru eğin, dizler hafifçe bükülür, gerekirse bacaklarınızı kasları hafifçe gererken ellerinizi bir duvara veya bir rafa yaslayabilirsiniz. Ayakta durmak için bacaklarınızı omuzlarınızın genişliğine paralel olarak koymanız yeterli.

Vücudun sürüş boyunca eğimi kesinlikle ileriye dönük olmalıdır, aksi takdirde düşmekten kaçınılamaz. Ellerinizi önünüzde tutun, bakışlarınız ileri ve aşağı doğru yönlendirilir.

Bacakların pozisyonu omuz genişliğindedir, ayaklar ya paraleldir, ya da bir ayak diğerinin biraz önündedir, çoraplar birazcık birbirinden ayrılırken, topuklu ayakkabılar bir arada değil, sadece biraz daha yakındır. Bu konumda, ağırlık merkezini kontrol edersiniz. Dizler “yumuşaktır”, hafifçe bükülmüş bacaklarda, herhangi bir manevrayı kolayca gerçekleştirebilirsiniz. Kendinizi kontrol edin: eğer poz doğruysa paten dizler tarafından neredeyse tamamen gizlenir.

Silindirlerdeki ilk adımlar: alıştırmalar

Asfalta çıkmadan önce bile, sporcunun silindirleri hissetmesine ve dengeyi tutmasına yardımcı olacak birkaç egzersiz yapılması önerilir. Egzersizler, bacaklarınızın farklı yönlerde parçalanmasına izin vermeyecek güvenli bir yüzeyde yapılmalıdır. Evde bir halı olabilir ve sokakta - çim.

  1. Scooter duruşunu alın: ayak omuz genişliği ayrı, dizler hafifçe bükülmüş, gövde öne çıkma eğilimindedir. Eğilmeye ve çoraplarınıza ellerinizle dokunmaya çalışın. Sonra zemine birkaç kez elinizle dokunun ve son olarak, düşme korkusunun üstesinden gelmek için avuç içlerinizi tamamen yere koyun.
  2. Çimen (veya halıdaki) silindirlerdeki ilk adımları izleyin. Yan tarafa geçerek ağırlık aktarma, ileri, geri gitme. Basamaklar çok geniş olmamalıdır. Arkanı dönebilir, küçük, hafif atlamalar yapabilirsiniz.
  3. Bir sonraki numara, tek ayak üzerinde dengeyi korumaktır. Bir nesneye veya kişiye tutturulduğunda, vücudun ağırlığını sağ bacağınıza aktarın ve vücudu bu durumda kilitleyin. Ayak bükülmemeli ve düşmemelidir, silindirin dış kenarına hafif bir eğim verilir. Serbest bacak, stabil bir pozisyon kaybetmeden yanlara, öne, geri getirilebilir. Bacakları değiştirerek, egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
  4. Sabit bir avuç içi dayanağı bulun (tırabzan). Dengeyi silindirlerden birine aktarın ve havada ikinci bacak olan destek ayağını ileri geri (3-4 kez) sürün. İkinci ayağı üzerinde aynısını yapın, her ayağı için egzersizi 5-7 kez tekrarlayın. Bu, paten yaparken patenleri dengelemeye alışmanıza yardımcı olacaktır.

Acemi inline paten

Makaralara alışkınsanız ve zaten üzerinde güvenle duruyorsanız, çim veya halıdan düz bir yüzeye geçme zamanıdır.

  1. Birkaç tur yüz yüze bir eğitmen ya da arkadaşıyla birlikte sürülebilir. Vücudun başlangıç ​​konumunu (eğik ve hafifçe bükülmüş dizler) tutmaya çalışırken, geriye doğru sürmeli, ellerini tutmalı (çekmeli) ve sadece bacaklarınızı kaldırmadan bacaklarını (bacakları paralel, omuz genişliği birbirinden ayırmadan) yuvarlamalısınız. Böyle bir egzersiz en iyi şekilde 3 ila 10-15 dakika arasında yapılır.
  2. Bir sonraki alıştırmada, scooter rafımızı işgal ediyoruz, bacaklarımızı paralel koyuyoruz ve hareketsiz duruyoruz (gerekirse bir şeyi ya da birisini hafifçe tutabiliyorsunuz), vücut ağırlığını ayaktan ayağa (bir ayı gibi) aktarıyoruz. Egzersizi her bacak üzerinde yaklaşık 10 kez yapın.
  3. Şimdi zamanı tek başına paten git. Bir tekerlekli sehpayı (gövdeyi öne eğik, dizleri hafifçe bükülmüş, öne ve aşağı bakacak şekilde), ayaklarının omuz genişliğini ayrı tutacağız, ancak çorapları biraz birbirinden ayıracağız (topuklar birlikte değilken, çoraplar arasındaki mesafe topuklar arasında olduğundan daha büyüktür). Ağırlığı (bir ayı gibi yuvarlanır) ayaktan ayağa aktarır ve yavaşça sürmeye başlarız. Bu durumda, yanda gizli, hafif, algılanamaz bir itme var. Hepsi bu, sizi tebrik ediyorum - gittiniz!
  4. Zaten ayaktan ayağa ağırlık aktarma ve yemek yeme konusunda kendinize daha az güveniyorsanız, aşağıdakileri deneyin. Vücut ağırlığını ön bacağınıza aktarın ve ikincisi geri itmeden biraz daha yukarıya doğru itin. Destek ayağını nasıl ilerlediğinizi hissedin ve bu duyguyu unutmayın: Sanki destek ayağını zemine doğru bastırıyormuşsunuz gibi. Makaraları tekrar paralel yerleştirin - ve destek ayağını değiştirerek aynısını yapın.
  5. Çok hızlı sürmeyecek şekilde, güçlü şoklar vermeden yavaşça bacaklarınızı değiştirin. Bununla birlikte, çok fazla hız kazanmış gibi görünüyorsanız, bacaklarınızı omuzlarınızın genişliğine paralel yerleştirin ve sadece atalet (rulo yüzeyden kaldırmadan) ile yuvarlayın. Hareket yavaşladığında, hızı korumak için birkaç kez basmak gerekir. Hız kazandığınızda, bacaklarınızı tekrar paralel koyun, aynı anda iki ayak üzerinde yuvarlayın, rahatlayın ve eğlenin :).

En başından itibaren tek ayak üzerinde dengeyi korumak zor olacak. Ancak zamanla buna alışırsınız ve şokların arasındaki sürenin uzunluğunu artırabilir, hareketin tadını çıkarabilirsiniz. Nefes almak için patenle her 10-15 dakikada bir duraklatmanız önerilir. Dinlendikten sonra patenle kolaylaşır.

Doğru düşmeyi öğrenmek

Birçok acemi patencinin düşmekten korkması ve bu yüzden hareketlerinin kısıtlanması - korku, tam güçte eğitime izin vermiyor. Eğitimin en başında, patenlere doğru düşme pratiği yapın.

Yerine düşmeyi simüle edin: oturun, kasayı ileri doğru itin, yere diz çökün - önce dizlerinizle, sonra ellerinizle. Parmaklar yukarı kalkar. Dizlerinizde, dirseklerde ve bileklerinizde koruma, incinmenize engel olur.

Harekete geçmeye çalışın. Birkaç sarsıntı ile biraz hız toplayın, yerine düşerken aynı prensibi uygulayın. Sonucu birleştirmek için egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Eğer paten yaparken dengenizi kaybettiyseniz ve düşmekten kaçınmak istiyorsanız, öne eğilerek çömelebilirsiniz - böylece, vakaların yaklaşık% 80'inde birkaç metre seyahat edecek ve düşmeyeceksiniz, kalanların% 20'sinde düşüşünüzü yumuşatacaksınız.

Daha detaylı olarak, tekerlekli patenlere nasıl düşülür sitemizin bir diğer makalesinde roliki-extrim.com.ua adresinde tartışılmaktadır - silindirlerin üzerine nasıl düşersiniz?

Frenleme

Yavaşlamayı bilmemek, yolculuktan zevk alamayacak, çünkü düşmeler sabit olacak. Tekerlekli patenle başlayan bir aceminin 10 km / s'nin üzerine çıkmaması gerektiğine dikkat çekmek önemlidir - bu hızlar onun için travmatiktir. Deneyim kazanmak daha iyidir ve daha sonra rüzgârla süratle rekabet etmeye başlamıştır.

Birçok frenleme türü vardır. En basit olanı bir engelle ilgili fren yapmaktır, ancak özellikle tavsiyeyi yine de ihmal ettiyseniz ve yüksek hıza hızlandırdıysanız her zaman kolay ve güvenli değildir. Bu nedenle, silindirler üzerindeki engeli çok dikkatli bir şekilde frenlemek çok önemlidir.

Yeni başlayan bir paten için yararlı olduğu kanıtlanan ikinci yöntem, yere ya da çimlere çıkmak veya birkaç adım atmaktır. Hızı mükemmel şekilde azaltır.

Ve üst üste üçüncü, ancak değere göre ilk yöntem normal bir fren. Önce onu kullanmayı ve sonra diğer frenleme yöntemlerini öğrenmeyi öğrenmeliler.

İşin garibi, patenle ilgili ilk becerilerden biri başarıyla düşme yeteneğini geliştiriyor. Doğru bir düşüş birkaç kural içerir:

  • Sadece öne düşmen gerekiyor. Geri çekilirseniz - kuyruk kemiğine zarar verebilirsiniz.
  • Önce dizlerinin üstüne çökmek, sonra dirseklerini koymak ve sadece o zaman - bileklerini korumak gerekir.
  • Bir tarafa düşebilirsin. En iyi gol değil, ama oldukça kabul edilebilir.

Bu arada, düşmenin en kötü yolu açıkta duran düz kollara inmek.

Eğitime nerede başlanır?

Tekerlekli patenlerle kalkmanın ilk dersinde, aşağıdaki sorunla karşılaşmanız muhtemeldir - bacaklarınız paslanacaktır ve hatta muhtemelen farklı yönlerde bile. Böyle bir durumda, düşme olasılığı çok yüksektir, bu nedenle ilk adımların kaymaz bir yüzeye - örneğin çim, çim veya çim - atılması önerilir. Bu toprakta tekerlekler kaymaz, silindirlerde yürüyebilir veya koşabilir, ağırlıklarına alışabilirler. Asıl mesele böyle bir uygulama için gevşek toprak seçmek değil, aksi takdirde makaraları uzun ve sıkıcı bir şekilde kirden temizlemeniz gerekecektir. Aynı nedenden dolayı, kum ve çakıl uygun değildir - kum, yatakları tıkayacaktır ve küçük çakıl taşları tekerleklere zarar verebilir.

Teknolojinin gelişiminde temel alıştırmalar

Tekerlekli paten öğretmek için en temel alıştırmalara kayak, yılan ve labirent denir.

Kayak yaparken, tekerlekli patenlerin birbirine kesinlikle paralel hareket etmesi gerekir: bir bacak ileri, diğeri eş zamanlı olarak geriye doğru hareket eder. Silindirin 4 tekerleğinin tamamının yürütme sırasında yere temas etmesi gerekir.

Bir yılan çok basit bir slalom gibi bir şeydir. Farklı nesneler alınır, belirli bir aralıkta dizilir ve düşük hızda daire içine alınır.

Fakat labirentte, engeller üst üste dizilmiş değil, rastgele siteye yerleştirilmiş. Aralarındaki mesafe 3 metreden fazla değildir ve tercihen 2'dir. Sürüş sırasında önceden dolaştırılmış bir çizginin üstesinden gelmek için sadece etraflarında dolanmanız, aynı zamanda doğrusal hareketlerden kaçınmanız gerekir.

Bu tür egzersizleri yaparak, gerekli dersleri çabucak alacaksınız ve patenle ilgili tüm temel hususları deneyimleyeceksiniz.

Eğitmek için bir yer seçimi

Tekerlekli patenlerde pürüzsüz asfalt bulunan parklar uygundur. Ancak patenciler için ve hatta kapalı alanlarda eğitim alanını ziyaret etmek için bir fırsat varsa, o zaman orada çalışmak daha iyidir. Bu yerler özellikle tekerlekli paten üzerinde antreman yapmak için donatılmıstır, birçok taraf ve korkuluk vardır ve parkurların yüzeyi çok pürüzsüzdür.

Sürmeyi öğrenmek için en kötü yerler kaldırımlar ve birçok insanın olduğu yerler.

Tekerlekli paten

Demek eğitim yerindesiniz. İdeal bir seçenek düşünelim - bir rollerdrome. Tüm koruma kitinizi takın, başlamak için bir korkuluk veya duvar seçin ve ilk ders için bir tavır alın. Bu arada, en sağlam konum dizlerinizin, omuzlarınızın ve çoraplarınızın dikey olarak yaklaşık aynı seviyede olması ve ağırlık merkezinin topuklulara aktarılması için kaydırılmasıdır. İtmeye başlarken, silindir çerçevesi kesinlikle ayağa ve zemine dik olmalıdır. Öncelikle bacaklarınızı nasıl dengeleyeceğinizi öğrenmelisiniz.

Birlikte korkuluk Hareketi

Elinizi parmaklıktan çekin ve ileri doğru yuvarlayın. Sonra, zorluk çıkmadan ortaya çıkınca, bir seferde bir bacağını kaldırmaya başlayın, sonra diğerini. Bacaklarınızı yukarı kaldırmanız gerekmez, başlangıçlar için ayaktan ayağa rahatça ve yavaşça geçebilirsiniz. Egzersiz tamamlandığında, mümkün olduğu kadar uzun bir bacağınızı sürmeye çalışın - görev 3 saniye bekletmektir.

Bu dersi uygulamak için, çoraplarınızı yanlara yayarak bacaklarınızı bir araya getirmeniz gerekir. Oturup tekerlekli patenleri farklı yönlerde itin. Omuz genişlikleri ile ayrıldıklarında, çorapları içe doğru çevirin ve atalet kullanarak, orijinal pozisyonlarına getirin. Ve böylece yaklaşım başına bir düzine kez.

Tamamen çömelmeniz gerekmediğini unutmayın: bedeni enerjisel olarak aşağıya göndermeniz ve sonra yumuşak bir şekilde geri getirmeniz gerekir - ve sonra her şey yoluna girer.

Atalet Sürme

Paten sürerken, ataleti ihmal etmeyin. Makaralar uzun bir süre atalet ile hareket edebilir, ancak rulonun doğru sabit konumda olması gerekir. Bir ayağı öne, diğeri geriye yatırılmış halde yuvarlamanız gerekir. Konumun mantığı çok basittir: Bacaklarınızla aynı çizgide yuvarlanırsanız, bir deliğe veya düzensizliğe düşerseniz düşeceksiniz. Söz konusu duruşta, ön taraf bir engel yaratacak ve arka taraf da dengeyi koruyacak ve korunacaktır.

Gelişmiş fren yöntemi

Tekerlekli patenlerde temel frenleme yöntemlerine hakim olunması durumunda, fren sökülürken en sık kullanılan başka ilginç bir yöntem öğrenebilirsiniz.

Durmak için, tüm ağırlığınızı ön ayağa kaydırmanız ve mümkün olduğunca arkaya geri götürüp zemine koymanız gerekir. Frenleme, tekerleklerin düzlemi tarafından gerçekleşir.

Tekerlekli patenle el hareketi en son noktadan çok uzaktadır - onların yardımı ile sürüş sırasında hem hız hem de denge ekleyebilirsiniz. Karşı akıntıyı bacaklarına doğru hareket ettirmelidirler, yani, sağa doğru bir itme olursa, eller sola gider ve tam tersi olur. Patencileri izleyebilir ve tekniklerini not edebilirsiniz.

Güvenlik kuralları

Paten kaymasının oldukça travmatik bir aktivite olduğunu ve hoş olmayan anlardan kaçınmak için güvenlik kurallarına uymanız gerektiğini unutmayın:

  • Bağcıkları sıkmak ve makaraları ayaklarınızla aynı olacak şekilde sabitlemek için tembel olmayın.
  • Uygun deneyim olmadan, karayolu üzerinde çıkmaya değmez.
  • Tabunun altındaki kum ve su birikintileri, aksi takdirde yatakları öldürür.
  • Islak asfalt acemi kurnaz düşmanıdır. Çok dikkatli sürün.
  • Hareketin hızını kontrol edin.
  • Giriş rotanızdaki çocukların varlığını takip edin.

Sonuç

Bu dersleri ve ipuçlarını takip ederek, eğitim size fazla zaman kazandırmayacaktır. Ve güvenlik önlemlerini gözlemlerken - aynı zamanda hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlık yararları ile keyifli bir eğlence garanti eder.

Her türlü dış mekan aktivitesi ve spor gibi, sıralı paten düşme ve buna bağlı olarak yaralanma tehlikesi taşır. Kendinizi bu sporun hoş olmayan yönlerinden nasıl koruyacağınızı öğrenin.

Sporda hiçbir şey kolay değildir, her zafer kazanılmalı, acı çekmeli ve hak edilmeli. Ve dışarıdan wakeboarding'de karmaşık hiçbir şeyin olmadığı görülmesine rağmen, aslında eğitim zaman alıcı ve uzundur.

Videolarınız bir sonraki sürüşün ardından çatladı veya tehlikeli bir şekilde gösterilmeye başladıysa, tamir zamanı geldi. Fakat onları ustaya taşımak hiç de gerekli değil - sonuçta, hemen hemen her şey kendiniz düzeltilebilir.

Temel Tekerlekli Paten Kuralları

Bu spor 1990'larda ortaya çıktı, ancak çocuklar, gençler ve yaşlı yetişkinler arasında hızla popülerlik kazandı. Her yıl daha fazla paten vantilatörü var.Farklı türler ortaya çıktı - serbest stil, hokey, sürat pateni ve hatta takım kayağı.

Sürme sırasındaki temel davranış kuralları:

  • hareketi ve hızı sürekli izlemek,
  • taşınırken dengeni koru ve düşmekten korkma,
  • Sadece öne doğru düşebilir, bunun için durumun hafif bir eğimini tutmanız gerekir,
  • uygun koruyucu ekipman (dirsekler, dizler ve baş için bir kask), kendine güven verir, yaralanma ve sıyrıkları önler,
  • Rahat ve konforlu giysiler seçilmelidir.

Paten yapmayı öğrenmek için bir çabanın ve sabırlı olmanız durumunda bir yetişkinin 2-3 güne ihtiyacı olacaktır.

Eğitime nerede başlamalı?

Gelecekteki patenci eğitiminin ana aşamaları:

  • doğru pozisyonda kaymayı öğrenmek
  • dengeyi korumaya yardımcı olacak becerileri öğrenir,
  • taşımayı öğren
  • eğitim alıştırmaları yapmak ve becerilerini geliştirmek.

İlk ders en iyi, kuru ve yüksek kalitede asfalt yüzeye sahip, hareketli araçlardan uzak düz bir alanda yapılır. Yakınlarda bir asistan varsa, bu görevi kolaylaştırır ve öğrenme sürecini hızlandırır.

Tekerlekli paten sürmeyi öğrenmeye yardımcı olan ilk aşama, doğru pozisyonda olma (duruş) yeteneğidir.

Bunu yapmak için, aşağıdaki kuralları izleyerek ayakkabıları giyin ve ayağınıza geçin:

  • bacaklarınızı 30-40 cm (omuz genişliği) mesafeye yerleştirin,
  • ayaklarınızı birbirine paralel tutun
  • Diz eklemlerini bükmek ve ellerini dirseklere doğru bükmek daha ileri,
  • bacaklar düz olmalı
  • dizlerin bükülmüş ve hafif bir öne bükülmeye dayanacak şekilde durmasını sağlamalısınız.

1. aşamadaki asıl görev dengeyi bir rafta tutmayı öğrenmektir. Patenler birbirinden ayrılmaması için, ilk defa bir toprak yüzeyinde veya çim üzerinde silindirler üzerinde durmak daha iyidir - o zaman tekerlekler hareket etmeyecek ve bacaklar parçalanmayacaktır. İlk başta, kalkarken daha iyi, bir ortak veya herhangi bir destek tutun. Ardından zemindeki silindirler üzerinde yürümeyi deneyebilirsiniz, vücudun istenen pozisyonunu korumaya çalışarak, ağız kavgası ve kıvrımlar yapın (ilk önce bir partner veya destek tutmaya devam edin).

Daha sonra bölgeye gitmeniz ve vücudunuzun konumunu hafif bir eğimde tutarken bacaklarınızı dik tutmaya çalışarak her şeyi tekrarlamanız gerekir. Hareket için ilk adımlar doğru yapılmalı: asla sadece ayağınızın ucuyla itilmemelisiniz. Hareket ederken, bir bacak açılı olarak öne sürülmeli, üzerine kaydırılmalı ve diğerini iterek çıkarılmalıdır. Sonra vücudun ağırlığını ona aktarırken vb. Gibi ikinci ayağı ile aynı hareketi yapın.

Bir sonraki aşamada, kayak silindirleri olacak ve bu da silindirlere alışmanıza olanak sağlayacaktır. Ayaklarınızı ileri geri hareket ettirmek, asfalttan ayırmadan ve ağırlık merkezini kesinlikle vücudun ortasında tutmak gerekir. 10 dakika boyunca böyle hareketler yaptıktan sonra, bacakların yuvarlanma ve paralel hareket etme becerisini elde edebilirsiniz. Egzersiz, tüm patenlere dayanarak kaymayı nasıl öğrenebileceğinizi gösterir, ancak bu aşamada hızı arttırmamak daha iyidir.

Paten yapmayı hızlı bir şekilde öğrenmenin önemli noktalarından biri de tekerlekli yılı öğretmektir. Başlangıç ​​pozisyonuna geçmek, doğru pozisyonu almak ve sonra sağ bacağını öne doğru itmek gerekir. Aynı zamanda, ağırlığını ona aktarmak gerekir ve sol ayağınızla - hafifçe çekip düzeltin.

Bu yüzden biraz ileri gitmek için çıkıyor, ardından sol ayağınızı ileri doğru hareket ettirin ve sürün. Bu durumda durum hafifçe sallanacaksa, bu norm olarak kabul edilir - dengeyi korumayı öğrenmelisiniz.

Şimdi bir süre binip, tek ayak üstünde yuvarlanabildiğiniz hız ve zamanı giderek artırmalısınız. Bu durumda, yürürken bir kişinin yaptığı gibi el sallamak, ellerinizle kendinize yardım etmek daha iyidir.

Tekerlekli paten temel elemanları

İlk gün öğrenmeniz gereken önemli becerilerden biri, yavaşlama yeteneğidir. Bunu yapmanın birkaç yolu vardır:

  • bir botu diğerine dik şekilde tam olarak koyun, bu hareketle tekerlekler dönmeyi durduracak ve durduracak,
  • Hareket halindeyken, bir ayağı geri getirin ve “T” harfiyle diğerine koyun;
  • Yavaş yavaş kayırken, her iki bacağını bir açıyla yerleştirerek, çorapları "V" harfiyle azaltmaya çalışabilirsiniz.

Güvenli frenleme için (son tekerleğin arkasında) özel bir elemanın monte edildiği makaralı modeller vardır. Bununla birlikte, böyle bir kaplama frenleme işlemini uzatır ve gelecekte de püf noktaları gerçekleştirmeyi zorlaştıracaktır. Bu nedenle, birçok scooter uygulanan frene basmayı değil, yukarıdaki yöntemlerle nasıl durulacağını öğrenmeyi tercih eder.

Tekerlekli paten öğrenme sürecini öğrenmek ve geliştirmek için birkaç alıştırma:

  1. 2 ayak üzerinde zıplayarak, hemen 8 silindirle başlayarak. Vücudun öne eğilmesini izlemek ve ağırlığı ön tekerleklere aktarmak gerekli değildir. İniş yaparken dengeyi kaybetmemek için bir ayağın yarım silindir üzerinde öne getirilmesi gerekir.
  2. Bir ayaktan diğerine atlamak. İniş sırasında destek ayağı dizlerden bükülmelidir.
  3. Dönüşler aşağıdaki gibi yapılır. O bacağını, bir kişinin döneceği yönde öne doğru itin. Ön ayağın topuğu sırtın ucuna bakacak şekilde küçük bir adım yapılır. Tekerleklerin dışına bastırılarak ve hareket ettirilerek, gövde istenen yöne döndürülür.
  4. Yılan nasıl dönüş yapacağınızı öğrenmenize izin verir. Plastik bardakları bir sıra halinde 1,5 m aralıkla ayarlamanız gerekir. Dağılmış halde, etrafta dolaşmaya çalışın, etraflarında zikzak yapın. İlk başta, bardaklar dokunma nedeniyle düşecek. Öğrencinin görevi, düşen öğelerin sayısını en aza indirgemek ve manevra yapmayı öğrenmek. Egzersizi yaparken bardaklar arasındaki miktar ve mesafe değiştirilmelidir.
  5. Labirent, gözlüklerin alan boyunca 2-3 m mesafeye yerleştirilmesi gereken daha zor bir egzersizdir.

Egzersizlerin birbirleriyle değişerek birkaç kez tekrarlanması önerilir. Fren yapmayı, dönüş yapmayı, manevra yapmayı ve 1-2 ayak üzerinde kaymayı öğrendikten sonra teknolojinin gelişmesine devam edebiliriz. Daha zor bir seviye, engellerin üstesinden gelme, akrobatik zıplamalar, bir “tabanca” yapma ve etrafındaki tüm arkadaşları ve insanları şaşırtacak diğer ilginç püf noktaları içerir.

Videoyu izle: Paten ile Nasıl Kayılır? - Paten Dersi Aldık (Kasım 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send