Faydalı Bilgiler

Dikkatiniz dağılmıştı!

Pin
Send
Share
Send
Send


Konsantre olmayı engelleyen nedir?

Etrafta rahatsız edici birçok şey var, özellikle de bir kişi yaptığı şeyle ilgilenmiyorsa. Masada komşular, iş arkadaşları, havalandırma isteği, çay içmek ve diğer durumlar su ısıtmak ve konsantre olmalarına izin vermemek.

Konsantrasyon, işyerinde karmaşa, odada karışıklık, koku ve sesler gerektiren önemli hususlardan daha az uzaklaşmayın. Uyku eksikliği ve kötü sağlık da onu etkiler. Ayrıca sık sık sıkıntı, çalışan bir TV, bilgisayardır.

Kendini sinir bozucu ve rahatsız edici faktörlerden uzaklaştırmak tavsiye edilir, ancak aynı zamanda birinin sessizliği tamamlamak için alışması gerekmez. Yaşam o kadar doymuş ki bir insan herhangi bir durumda soyutlayabilmeli. Aksi halde, bazı koşullarda konsantre olmaya alışmak, bazılarında konsantre olmak zor olacaktır.

İşteki dikkatinizi yönetmeyi nasıl öğrenirsiniz?

Uzun süre çalışmaya odaklanma yeteneğini kazanmak için dikkatinizi yönetmeyi öğrenin.

İşyerinde öz disiplin, konsantrasyon geliştiren ana faktördür ve kendinizi, düşüncelerinizi ve düşüncelerinizi kontrol etme yeteneğine bağlıdır.

Öz disiplin geliştirmek için yapılacak ilk şey:

İşleri çalıştığınız yere göre sıralayın. Bilgisayardaki sekmeleri kapatın, müziği kapatın veya kapatın. Böylece hiçbir şey sizi işinizden alıkoyamaz.
Vücudunuzu fazla çalıştırmayın, her dakika on dakika ara veriniz. Bu sırada temiz havada nefes alın, egzersiz yapın veya başka bir nesnenin dikkatini dağıtın.
Molalarda çevrenizdeki insanlarla iletişim kurun, çalışırken, rahatsız etmemenizi isteyin.
Önceden iş miktarını yapılandırın, bir eylem planı üzerinde düşünün. Böylece sürecin kendisini anlamaya devam edersiniz ve planınızı sürdürmeye odaklanırsınız.

Azim, neden odaklanmanız gerektiğinin anlaşılması - bu nitelikler, dikkatinizi bunun için doğru zamanda konsantre etme becerisine yönlendirecektir. Arzu ve arzularınızda ısrarcı olun.

Videoyu izle: 4dk'da DİKKAT DAĞINIKLIĞINI BİTİRİN! (Kasım 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send