Faydalı Bilgiler

K muz çayı nasıl yapılır ve neden buna ihtiyacınız var?

Pin
Send
Share
Send
Send


Bu çay, granül veya sade siyahtan daha lezzetlidir ve şekere ihtiyaç duymaz. Bu meyvenin soyma içeceği, doğal bir amino asidin son türevi olan 5-HT ve 5-HTP'yi, bir kimyasal öncü ve serotonin, nörotransmiterler ve melatonin ve triptofan biyosentezinde bir metabolik ara madde içerir.

Maddeler

  • Muz kabuğu - sadece katkı maddesi olmadan yetiştirilen meyve kullanın.
  • Yeşil çay yapabilirsiniz:
    • Taze kabuğu
    • Mikrodalga ile kurutulmuş cilt en düşük güçte
    • Dondurucuda uzun süre donmuş kabuğu soyun
    • Kurutulmuş donmuş kabuğu - birçok vakumlu mağazada mevcuttur

P muz kabuğundan bir içecek yapmak

En sağlıklı çayı yapmak için, çok olgunlaşmış muzlardan kalan kabuğu kullanın. Olgun daha iyi! Kahverengi kabuğun sizi rahatsız etmesine izin vermeyin, en mucizevi içeceği yapar.

Her iki ucunu da kesin. Suyu kaynatın ve hazırladığınız ürünü oraya gönderin. 10 dakika boyunca hafif bir kızartma ile birlikte pişirin. Daha sonra, içeceğiniz filtrelenmeli ve ihtiyacınız olan sıcaklığa soğutulmalı, ardından harika özelliklere sahip kaliteli çayın tadını çıkarabilirsiniz.

Soyma ve su miktarı isteğe bağlı olabilir, ancak makul olabilir. Yani, bir litre sıvı için bir muzdan 5-6 cilt gerekir.

Muz çayının tadını ve iyileştirici özelliklerini geliştirmek için bir tutam tarçın ekleyin. Anti-kanser, antibakteriyel ve antifungal etkilere sahiptir.

Şimdi sıradışı ve zevkli lezzetine ek olarak neden bu içeceğe ihtiyaç duyulduğunu öğrenelim.

Kalp sağlığını destekler ve kolesterolü düşürür

Önemli miktarda çözünmeyen ve çözünen lif nedeniyle, muz kabuğu kötü kolesterol seviyesini azaltabilir. Meyvelerin kendileri de bu mükemmel özelliğe sahiptir, ancak daha küçük miktarlarda. Bu tür çayın düzenli olarak tüketilmesi kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır ve erken ölümden kaçınma şansını artırır. Muz kabuğundaki potasyum sayesinde vücuttaki sıvı ve elektrolitler dengelenecek ve kalp atışı sabitlenecektir.

Kanser Önleme

Muz kabuğuna güçlü bir anti kanserojen bileşik eklenir. Ek olarak, antimutagenik ve sitoprotektif bir etkiye sahiptir. Bütün bunlar kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Kabuğu ayrıca, kanserle savaşmaya yardımcı olan antioksidanlar olarak işlev gören polifenoller ve karotenoidler bakımından da zengindir.

B. Depresyonla Mücadele ve Ruh Halini İyileştirme

Muz kabukları, genel refah hormonları serotonin ve dopamin seviyesini artırmaya yardımcı olan tanınmış bir madde olan triptofan içerir. Neşelenip stres hormonu seviyesini düzenlemeye yardımcı oluyorlar. Bilim adamları, muz kabuğunun depresyon semptomlarını hafifletebileceğini kanıtlayan bir çalışma yürüttüler.

Bu nedenle, çalışmanız düzenli stresle ilişkiliyse veya aile sorunları konusunda sürekli endişe duyuyorsanız, bu çay basitçe gereklidir.

Uyku kalitesini iyileştirme

Muz kabuğundaki serotonin ve triptofan daha iyi uykuya dalmaya ve daha iyi uyumaya yardımcı olacaktır. Potasyum ve magnezyum bileşimindeki de buna çok katkıda bulunur. Araştırmacılar, deney sırasında, muz çayı kullanımının beyni ve sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olduğu, sakin bir his yarattığı ve zihinsel süreçleri yavaşlattığı sonucuna varmışlardır. Bu nedenle, uykusuzluktan muzdarip olsanız veya gece sık sık uyanırsanız, böyle bir içecek çok faydalı olacaktır.

N kilo kaybı

Muz kabuğundaki çözünür ve çözünmeyen liflerin tümü nedeniyle, sindirim işlemi yavaşlar ve tokluk hissi artar. Yemek yerken böyle bir içecek içerseniz, çok daha az yemek yersiniz ve hatta açlığın orta derecedeki saldırılarını önleyebilirsiniz. Bütün bunlar, vücudun daha az kalori alması ve toplam ağırlığın azalmasıyla sonuçlanmasına yol açıyor.

Ek olarak, muz çayı metabolizmasını sağlayabilir. Ve metabolizma saat gibi çalıştığında, vücut çok daha fazla kalori yakabilir. Muz kabuğu çayı tattınız mı?

Muz Çayı Faydaları

Muz çayı, uykusuzluk, depresyon, kronik anksiyete, düşük bağışıklık, yavaş metabolizma, yüksek tansiyon, osteoporoz, obezite, enflamatuar süreçler yanı sıra uzun bir hastalık, ameliyat veya yaralanma sonrası iyileşme döneminde muzdarip insanlar için çok uygundur.

Kan basıncını düşürür

Muz çayı, kalp sağlığını güçlendiren ve kan basıncını düşüren çok miktarda potasyum içerir. Vazodilatör bir faktör olan potasyum sadece vücudun su dengesini düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda kalp damar sisteminin stresi azaltır, damarların ve kan damarlarının basıncını azaltır.

Yüksek triptofan, serotonin ve dopamin seviyeleri uykuyu iyileştirir, uykusuzluk olasılığını azaltır ve genel olarak gece uykusunu daha iyi ve daha sürekli hale getirir.

Depresyon rahatlatır

Muz çayında bulunan dopamin ve serotonin, stres hormonlarını dengelemeye ve ruh halini artırmaya yardımcı olur. Düzenli olarak endişe veya depresyon yaşıyorsanız, diyetinize muz çayı eklemeyi deneyin.

Kemik yoğunluğunu arttırır

Muz çayı, manganez ve magnezyum dahil birçok mineral içerir. Bu bileşenlerin her ikisi de kemik mineralizasyonunu arttırmakta ve dolayısıyla yaşa bağlı osteoporozun görünümünü yavaşlatmakta veya tamamen önlemektedir.

Potasyum ve magnezyum, sindirim sisteminin düzgün çalışması için önemli olan düz kas dokusunu düzenleme yetenekleriyle bilinir. Bu, kabızlık, şişkinlik ve kolik gibi nahoş belirtileri önleyerek bağırsak hareketliliğini uyarır ve ayrıca besin alımını artırır.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

A ve C vitaminleri antioksidanlar olarak etki eder. Askorbik asit, beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarır ve A vitamini, retinadaki oksidatif süreçlerle doğrudan ilişkilidir, maküler dejenerasyon ve katarakt gelişimini önler.

Muz çayında A ve B vitaminleri, potasyum, lutein ve diğer antioksidanlar bulunur. Birçoğu vücuttaki metabolik süreçleri önemli ölçüde hızlandırır ve tokluk hissi verir. Başka bir deyişle, metabolizmanın artması, yağların hızlı yanmasına neden olur ve aşırı yemek yemeyi arzu eder. Genel olarak, bu eylemler kilo kaybına neden olur.

Ve eğer muz çayı kilo kaybına katkıda bulunursa, doğrudan muz kabuğunun içilmesi kilo vermenin daha etkili bir yoludur. Evet, kabuğu! Kabuğu, çoğu demlendiğinde suya geçmeyen, çözünür ve çözünmeyen lifler bakımından zengindir. Bu tür liflerin her ikisi de sindirimi yavaşlatabilir, iştahı bastırabilir, madde değişimini hızlandırabilir ve ayrıca içerisindeki triptofan, dopamin ve serotonin içeriği nedeniyle memnuniyet hissi verebilir. Çayınızı ve sizleri iyileştirmek için tarifler keşfedin.

Muz çayı

Bu çay dakikalar içinde hazırlanır. Hazırlamak için, bir muz, sıcak su ve istenirse tat için bal veya tarçın gerekir. Organik muz almak daha iyidir, çünkü onları işleyen pestisitler sadece kabuklarında birikir. Bu kendi başına tehlikeli değildir, ancak vücudun kademeli olarak sarhoş olmasına yol açar.

Olgunlaşmamış, fakat yeşil muzları seçmek daha iyidir, çünkü olgunlaşmamış muz kabuğu daha fazla probiyotik içermektedir. İçeceği hazırlamak için, soyulmamış muzları dilimler halinde kesebilir veya her iki ucunu da keserek çıkarabilirsiniz.

İhtiyacınız olacak:

  • 1 muz
  • 6 bardak su (içme)
  • tarçın veya bal (isteğe bağlı)

Yemek nasıl

Paslanmaz çelik tencerede, su kaynatın, sonra bir muz koyun. 10 dakika kaynatın. Tavayı ocaktan alın ve içeceği süzün. Tarçın ya da bal ekleyin. Çay hazır!

Muz Kabuğu Çayı

  • taze muz kabuğu
  • 1 su bardağı su
  • bal, tarçın (isteğe bağlı)

Muz kabuğunu katı halde dondurun ve ardından siyaha dönüşene kadar eritin. Böylece fırında hazırlanan soyma, 65 ° C sıcaklıkta 30-45 dakika kurutulur ve ardından toz öğütücüye öğütülür.

Suyu kaynatın ve kurutulmuş tozu ekleyin. 10 dakika demlenip sonra süzülür. İstediğiniz gibi bal ve tarçın ekleyebilirsiniz. Ancak, ön tarifte taze kabuğun yanı sıra muz da hazırlayabilirsiniz.

Not: Ezilmiş muz kabuğundan bir içecek siyah çay kadar güçlüdür, bu yüzden beğeninize verin.

Muz çayının yan etkileri

Muz çayının aşırı kullanımı bazen mide bulantısına, kusmaya veya mide rahatsızlığına neden olabilir. Tipik olarak, bu belirtiler hiperkalemiye yol açan aşırı potasyum nedeniyle ortaya çıkar. Ağır vakalarda, bu durum ölüme kadar ciddi sonuçlar doğurabilir, ancak çoğu zaman kendini kas spazmı, aritmi ve sindirim sisteminin spazmı olarak gösterir. Muz çayının orta derecede tüketimi bu tür yan etkilere neden olmamalıdır.

Çay yapmak için sadece organik muz kullanmaya çalışın çünkü normal muz ile kullanılan pestisitler ve diğer kimyasallar sağlığınıza zarar verebilir. Bu mümkün değilse, ısrar etmeden önce muzu iyice yıkayın.

Muz bazlı şifalı içeceklerle ilgili birçok yeni ve ilginç şey öğrendiğinizi umuyoruz. Şimdi her şey dikkatlice hazırlanmalı ve tadına bakılmalıdır. Sağlığınıza!

Videoyu izle: ขง มประโยชนบางทกมโทษ ขอทควรระวงในการกนขง (Kasım 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send